‘O, ja er moet weer wat brandstof in’

‘ Ik heb honger!’

Iets wat hier geregeld in huis gezegd word. Meestal door Boaz, die lijkt echt onverzadigbaar! Maar, het zijn flinke jongens in de groei en die hebben natuurlijk trek… Ik hou m’n hart vast voor wanneer ze straks allemaal tieners zijn…waarschijnlijk haal ik dan het dubbele van wat ik nu in huis haal 😉 Ik probeer ( met de nadruk op probeer) voor onszelf en voor de kinderen gezonde keuzes te maken. En de ene dag gaat dat beter dan de andere. Zo doe ik er niet moeilijk over wanneer ze een koekje mee naar school willen. Of “zoet” beleg op brood. Sterker nog..Gideon eet echt alleen maar pindakaas! Boaz houd erg van kruidenboter met komkommer of kaas ( wat ik zelden in huis heb) en Ruben eet het liefst een gebakken eitje of rundvlees salade op z’n brood.

Naast een lekker ontbijtje en een goede lunch hebben ze vooral ‘s middags rond een uur of 3 trek! En dat kun je merken ook 😉 Dan bedenk ik me, ‘O, ja er moet weer even wat brandstof in’. Ook in snacks probeer ( weer met diezelfde nadruk 😉 )  ik gezonde keuzes te maken. Gideon eet graag paprika of tomaat. Boaz kiest vaak voor fruit of een volkoren cracker en gevulde koeken :P. Ruben vind rijstwafels lekker.. maar eigenlijk vraagt hij niet zo vaak om snacks. Maar als ze op tafel staan dan eet hij er heerlijk van!

Een tijd geleden ben ik begonnen met het maken van een schaal met veel gezonde en ook wat minder gezonde dingen. Daarbij houd ik natuurlijk rekening met wat de kinderen lekker vinden.

Wat ligt er dan op die schaal? 

Dat kan echt van alles zijn!

  • Wraps ( met beleg) in stukjes
  • Stukjes fruit ( appel, peer, meloen, druiven, aardbeien)
  • Groente ( wortel, komkommer, paprika)
  • Soepstengels
  • Chips
  • Chocola
  • Rijstwafels
  • Ontbijtkoek
  • Snoepjes
  • Blokjes kaas
  • Plakjes worst
  • Honing ringetjes ( ontbijtgranen)
  • Rozijnen
  • Gehaktballetjes
  • Kaasstengels
  • enz….

 

 

Het is voor de jongens echt een feestje wanneer dit op tafel staat. Zij blij, ik blij! Ik maak dit overigens niet elke dag! Want tja, daar heb ik gewoon niet altijd zin in. Wanneer ik het niet doe, regelen de jongens het meestal zelf ze weten tenslotte waar het ligt 😉

Als lunch is dit ook heel leuk, dan kun je ook kleine sandwiches maken of tosti in stukjes!

Kies jij bewust voor gezonde snacks? En maak jij ook wel eens een bordje of schaal met snacks?

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *